Montag
Pilates
18.00 – 18.50
Power Yoga
19.00 – 19.50
Les Mills Grit®
inkl. Core
20.00 – 21.15
Dienstag
TRX
08.30 – 09.15
Outdoor
BT Hochhaus
12.10 – 13.00
Les Mills Grit®
17.00 – 17.50
BodyPump®
18.00 – 18.55
Pilates
19.00 – 19.50
TRX
20.00 – 20.45
Mittwoch
Les Mills Grit®
18.00 – 18.55
Pilates
19.00 – 19.50
Power Yoga
20.00 – 20.50
Donnerstag
Pilates
09.00 – 09.50
Outdoor
10.00 – 10.50
Functional
18.00 – 19.00
P.E.Performance
19.10 – 20.00
BodyPump®
20.10 – 21.10
Freitag
Les Mills Grit®
09.45 – 11.00
Core
11.00 – 11.30
Samstag
P.E.Performance
09.30 – 10.30
BodyPump®
10.40 – 11.40
Am 23.05.2026 an den anderen Samstagen fällt die Lektion aus
Les Mills Grit®
11.45 – 12.30
Sonntag
Power Yoga
09.30 – 10.20
Functional/Cardio
10.30 – 11.30
BodyPump®
11.40 – 12.40
Pilates
18.00 – 18.50
Power Yoga
19.00 – 19.50
Les Mills Grit®
inkl. Core
20.00 – 21.15
TRX
08.30 – 09.15
Outdoor BT Hochhaus
12.10 – 13.00
Les Mills Grit®
17.00 – 17.50
BodyPump®
18.00 – 18.55
Pilates
19.00 – 19.50
TRX
20.00 – 20.45
Les Mills Grit®
18.00 – 18.55
Pilates
19.00 – 19.50
Power Yoga
20.00 – 20.50
Pilates
09.00 – 09.50
Outdoor
10.00 – 10.50
Functional
18.00 – 19.00
P. E. Performance
19.10 – 20.00
BodyPump®
20.10 – 21.10
Les Mills Grit®
09.45 – 11.00
Core
11.00 – 11.30
P. E. Performance
09.30 – 10.30
BodyPump®
10.40 – 11.40
Am 23.5 Grit – an den anderen Samstagen fällt die Lektion aus
11.45 – 12.30
Power Yoga
09.30 – 10.20
Functional/Cardio
10.30 – 11.30
BodyPump®
11.40 – 12.40
Pilates
Body&Mind
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Mehr Beweglichkeit, eine gute Haltung, ein straffer Bauch sowie ein starker Rücken sind die Resultate.
Montag: 18.00 – 18.50
Dienstag / Mittwoch: 19.00 – 19.50
Donnerstag: 9.00 – 9.50
Power Yoga
Body&Mind
Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler:in modifiziert werden. Es wird in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration trainiert.
Montag: 19.00 – 19.50
Mittwoch: 20.00 – 20.50
Sonntag: 9.30 – 10.20
TRX
Kraft
Das TRX-Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem dein eigenes Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Das TRX-Schlingentraining ist ein nicht elastisches Gurtensystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert wird.
Dienstag: 8.30 – 9.15 / 20.00 – 20.45
Samstag: 11.45 – 12.30
BodyPump®
Kraft
BODYPUMP ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen trainiert. Dabei sind die Gewichte frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand aller Teilnehmer angepasst werden. Mitreissende Musik sorgt für die Motivation, alles zu geben. Diese Kombination sorgt für schnelle Ergebnisse. Kraftausdauertraining vom Feinsten und für schön geformte Muskeln!
Dienstag: 18.00 – 18.55
Donnerstag: 20.10 – 21.10
Samstag: 10.40 – 11.40
Sonntag: 11.40 – 12.40
Core
Kraft
Core ist ein schnelles und effizientes Workout, das mental und physisch fordert. Es strafft und definiert die Core-Muskeln und sorgt dabei für gesteigerte Kraft, eine verbesserte Balance, mehr Beweglichkeit und einen erhöhten Schutz vor Verletzungen.
Freitag: 11.00 – 11.30
Functional
Kraft / Ausdauer
Functional ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Donnerstag: 18.00 – 19.00
Sonntag: 10.30 – 11.30
Les Mills Grit®
Cardiotraining
LES MILLS GRIT ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT). Es eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen. Ein GRIT-Workout erhöht die Muskelmasse und regt die Kalorienverbrennung noch Stunden nach dem Training an. Das ist der Grund für den weltweiten Erfolg von HIIT-Workouts: Schnelle Erfolge für Personen, die ein intensives, motivierendes und effektives Kleingruppentraining suchen. LES MILLS GRIT ist ein innovatives HIIT-Workout mit mitreissender Musik und motivierenden Kursleitern, die ihre Kursteilnehmer an ihre Grenzen bringen, damit diese schnell fit werden. Um dieses Ziel zu erreichen, wurden die drei Programme GRIT STRENGTH, GRIT ATHLETIC und GRiT CARDIO entwickelt.
Montag: 20.00 – 21.15 (inkl. Core)
Dienstag: 17.00 – 17.50
Mittwoch: 18.00 – 18.55
Freitag: 09.45 – 11.00
P. E. Performance
Cardiotraining
Das P. E. Performance ist ein HIIT-Outdoor-Training kombiniert mit kurzen Berg-Laufstrecken, die Intensität kann individuell angepasst werden und ist daher für jeden geeignet.
Donnerstag: 19.10 – 20.00
Samstag: 09.30 – 10.30
Pilates
Body&Mind
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Mehr Beweglichkeit, eine gute Haltung, ein straffer Bauch sowie ein starker Rücken sind die Resultate.
Montag: 18.00 – 18.50
Dienstag: 19.00 – 19.50
Mittwoch: 19.00 – 19.50
Donnerstag: 9.00 – 9.50
Power Yoga
Body&Mind
Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler:in modifiziert werden. Es wird in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration trainiert.
Montag: 19.00 – 19.50
Mittwoch: 20.00 – 20.50
Sonntag: 9.30 – 10.20
TRX
Kraft
Das TRX-Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem dein eigenes Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Das TRX-Schlingentraining ist ein nicht elastisches Gurtensystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert wird.
Dienstag: 8.30 – 9.15 / 20.00 – 20.45
Samstag: 11.45 – 12.30
Pump
Kraft
BODYPUMP ist das Original-Langhantelprogramm zur Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen trainiert. Dabei sind die Gewichte frei wählbar und können so dem individuellen Leistungsstand aller Teilnehmer angepasst werden. Mitreissende Musik sorgt für die Motivation, alles zu geben. Diese Kombination sorgt für schnelle Ergebnisse. Kraftausdauertraining vom Feinsten und für schön geformte Muskeln!
Dienstag: 18.00 – 18.55
Donnerstag: 20.10 – 21.10
Samstag: 10.40 – 11.40
Sonntag: 11.40 – 12.
Core
Kraft
Core ist ein schnelles und effizientes Workout, das mental und physisch fordert. Es strafft und definiert die Core-Muskeln und sorgt dabei für gesteigerte Kraft, eine verbesserte Balance, mehr Beweglichkeit und einen erhöhten Schutz vor Verletzungen.
Freitag: 11.00 – 11.30
Functional
Kraft / Ausdauer
Functional ist eine alltagsrelevante und sportartübergreifende Trainingsform. Sie beinhaltet komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen.
Donnerstag: 18.00 – 19.00
Sonntag: 10.30 – 11.30
Cardio Power
Cardiotraining
LES MILLS GRIT ist ein hochintensives Intervalltraining (HIIT). Es eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen. Ein GRIT-Workout erhöht die Muskelmasse und regt die Kalorienverbrennung noch Stunden nach dem Training an. Das ist der Grund für den weltweiten Erfolg von HIIT-Workouts: Schnelle Erfolge für Personen, die ein intensives, motivierendes und effektives Kleingruppentraining suchen. LES MILLS GRIT ist ein innovatives HIIT-Workout mit mitreissender Musik und motivierenden Kursleitern, die ihre Kursteilnehmer an ihre Grenzen bringen, damit diese schnell fit werden. Um dieses Ziel zu erreichen, wurden die drei Porgramme GRIT STRENGTH, GRIT ATHLETIC und GRIT CARDIO entwickelt.
Montag: 20.00 – 21.15 (inkl. Core)
Dienstag: 17.00 – 17.50
Mittwoch: 18.00 – 18.55
Freitag: 09.45 – 11.00
P. E. Performance
Cardiotraining
Das P. E. Performance ist ein HIIT-Outdoor-Training kombiniert mit kurzen Berg-Laufstrecken, die Intensität kann individuell angepasst werden und ist daher für jeden geeignet.
Donnerstag: 19.10 – 20.00
Samstag: 09.30 – 10.30
Preise und Informationen
CHF 20.00
(3 Monate gültig) CHF 165.00
(6 Monate gültig) CHF 200.00
10er-Doppelstunden-Abo
(3 Monate gültig) CHF 220.00
(6 Monate gültig) CHF 260.00
3-Monate-Abo mit unbeschränkter Kursteilnahme
CHF 280.00
Halbjahres-Abo mit unbeschränkter Kursteilnahme
CHF 500.00
Die Probelektion kann nur einmal und nur von Personen besucht werden, die bei mir noch keine regulären Kurse besuchen. Eine Probelektion kostet CHF 20.00. Wenn ein Abo gelöst wird, wird der Betrag angerechnet.
Wenn an einem Kurs nicht teilgenommen werden kann, erfolgt die Abmeldung bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn. Bei einer späteren Abmeldung oder verpassten Abmeldung wird die Stunde verrechnet. Diese Regel gilt für sämtliche Kurse sowie auch für unbeschränkte Abos. Bevorzugt sind kurzfristige Abmeldungen per WhatsApp oder Threema.
Haftung
Die Kursteilnahme erfolgt auf eigenes Risiko. Die Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Kursleitung lehnt jede Haftung ab.
Änderungen
Änderungen der Preise und des Kursangebotes bleiben vorbehalten.
Man hat die Möglichkeit bar oder per TWINT vor Ort zu bezahlen oder via E-Banking.
IBAN-Nummer CH53 0076 1016 0904 7257 6
Meine Empfehlung
Outdoor
«Für mich ist es wichtig, ein gemeinsames Training draussen zu erleben. Die Gruppe und die vielen coolen Challenges motivieren einem, an die eigenen Grenzen zu gehen; das gefällt mir! Ein perfekter Energiebooster und ein sehr guten Ausgleich zum Büroalltag.»
Sarah, Teilnehmerin
Meine Empfehlung
Sarah, Teilnehmerin