Dein Körper kann alles!
Du brauchst nur das
richtige Mindset.
Ferien 07.09. – 21.09.2024
Spezialprogramm Feiertage [PDF]
Als qualifizierte Trainerin und passionierte Sportlerin biete ich in meinem eigenen Studio ein vielfältiges Kursprogramm an.
Meine Trainings sind für Anfänger:innen bis fortgeschrittene Sportler:innen geeignet und finden in einer persönlichen Atmosphäre an der Zürcherstrasse in Baden statt. Sämtliche Kurse werden ausschliesslich von mir unterrichtet, so dass du immer von meinem kompetenten Coaching begleitet wirst.
Melde dich noch heute bei mir, damit ich dich bei der Erreichung deiner Ziele unterstützen kann. Ich freue mich!
Kursprogramm
Montag
Pilates 18.00 – 18.50
Power Yoga 19.00 – 19.50
Cardio Power inkl. Core-Training 20.00 – 21.15
Dienstag
TRX 08.30 – 09.15
Outdoor BT Hochhaus 12.10 – 13.00
Cardio Power 17.00 – 17.50
Core 18.00 – 18.50
Pilates 19.00 – 19.50
TRX 20.00 – 20.45
Mittwoch
Cardio Power
18.00 – 18.55
Pilates 19.00 – 19.50
Power Yoga 20.00 – 20.50
Donnerstag
Pilates 09.00 – 09.50
Outdoor 10.00 – 10.50
Functional 18.00 – 19.00
Im Winter Cardio Power 19.10 – 20.00
Pump 20.10 – 21.10
Freitag
Cardio Power 09.45 – 11.00
Core 11.00 – 11.30
Samstag Outdoor
09.30 – 10:30
Pump 10.40 – 11.40
TRX – fällt am 26.10 und 02.11.2024 aus 11.45 – 12.30
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Mehr Beweglichkeit, eine gute Haltung, ein straffer Bauch sowie ein starker Rücken sind die Resultate.
Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler:in modifiziert werden. Es wird in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration trainiert.
Das TRX-Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem dein eigenes Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Das TRX-Schlingentraining ist ein nicht elastisches Gurtensystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert wird.
Pump ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen gleichmässig gefordert und so langfristig aufgebaut.
Core ist ein schnelles und effizientes Workout, das mental und physisch fordert. Es strafft und definiert die Core-Muskeln und sorgt dabei für gesteigerte Kraft, eine verbesserte Balance, mehr Beweglichkeit und einen erhöhten Schutz vor Verletzungen.
Dienstag: 18.00 – 18.50 Freitag: 11.00 – 11.30
Bodytoning Kraft / Ausdauer
Bodytoning ist ein gezieltes Figurtraining zur Formung, Kräftigung und Festigung der einzelnen Muskelgruppen. Bodytoning bietet sich an, um das Gewebe und die Muskulatur zu straffen.
Donnerstag: 18.00 – 19.00
Cardio Power Cardiotraining
Cardio Power ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT) und eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen. Mit Cardio Power können Ausdauer und Leistungskraft effizient aufgebaut werden.
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode für Körper und Geist. Mehr Beweglichkeit, eine gute Haltung, ein straffer Bauch sowie ein starker Rücken sind die Resultate.
Power Yoga ist eine zeitgenössische Form von Yoga, bei der Position, Bewegungsabläufe und Atemtechnik für den Fitness-Sportler:in modifiziert werden. Es wird in hohem Masse Kraft und Beweglichkeit, aber auch Gleichgewicht und Konzentration trainiert.
Das TRX-Schlingentraining oder auch Suspension Training ist ein hoch effektives Ganzkörper-Workout, bei dem dein eigenes Körpergewicht als Widerstand genutzt wird. Das TRX-Schlingentraining ist ein nicht elastisches Gurtensystem mit Schlaufen und Griffen, mit dem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert wird.
Pump ist ein Langhanteltraining zur Kräftigung des gesamten Körpers. Alle Hauptmuskelgruppen werden mit den klassischen Gewichtsübungen gleichmässig gefordert und so langfristig aufgebaut.
Core ist ein schnelles und effizientes Workout, das mental und physisch fordert. Es strafft und definiert die Core-Muskeln und sorgt dabei für gesteigerte Kraft, eine verbesserte Balance, mehr Beweglichkeit und einen erhöhten Schutz vor Verletzungen.
Dienstag: 18.00 – 18.50 Freitag: 11.00 – 11.30
Bodytoning Kraft / Ausdauer
Bodytoning ist ein gezieltes Figurtraining zur Formung, Kräftigung und Festigung der einzelnen Muskelgruppen. Bodytoning bietet sich an, um das Gewebe und die Muskulatur zu straffen.
Donnerstag: 18.00 – 19.00
Cardio Power Cardiotraining
Cardio Power ist ein hochintensives Intervall-Training (HIIT) und eignet sich für alle, die schnelle Ergebnisse suchen. Mit Cardio Power können Ausdauer und Leistungskraft effizient aufgebaut werden.
Die Probelektion kann nur einmal und nur von Personen besucht werden, die bei mir noch keine regulären Kurse besuchen. Eine Probelektion kostet CHF 20.00. Wenn ein Abo gelöst wird, wird der Betrag angerechnet.
Wenn an einem Kurs nicht teilgenommen werden kann, erfolgt die Abmeldung bis spätestens 24 Stunden vor Kursbeginn. Bei einer späteren Abmeldung oder verpassten Abmeldung wird die Stunde verrechnet. Diese Regel gilt für sämtliche Kurse sowie auch für unbeschränkte Abos. Bevorzugt sind kurzfristige Abmeldungen per WhatsApp oder Threema.
Man hat die Möglichkeit bar oder per TWINT vor Ort zu bezahlen oder via E-Banking.
Meine Empfehlung
Outdoor
«Für mich ist es wichtig, ein gemeinsames Training draussen zu erleben. Die Gruppe und die vielen coolen Challenges motivieren einem, an die eigenen Grenzen zu gehen; das gefällt mir! Ein perfekter Energiebooster und ein sehr guten Ausgleich zum Büroalltag.»
Sarah, Teilnehmerin
Meine Empfehlung
Sarah, Teilnehmerin
Outdoor «Für mich ist es wichtig, ein gemeinsames Training draussen zu erleben. Die Gruppe und die vielen coolen Challenges motivieren einem, an die eigenen Grenzen zu gehen; das gefällt mir! Ein perfekter Energiebooster und ein sehr guten Ausgleich zum Büroalltag.»